2019年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 Yoichi 心理療法・カウンセリング 不安・葛藤や逃避欲求をそのまま（あるがまま）にしておいて、現実の目的を果たしていく、【森田療法】の考え方は参考になりますよ。 森田療法については、ほっしーさんの本のあとがきで、和田秀樹医師が「注目している」と書かれていました。 森田療法は 1921年頃、森田正馬氏によって創始されたといいますから、約100年前に誕生しています。当初は外国で認めら […]
2019年1月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 Yoichi 心理療法・カウンセリング よりよい人間関係を求める「気づき」の科学 －【交流分析】のご紹介－ 今回は、自己発見と人間理解、よりよい人間関係を求める「気づき」の科学である【交流分析】についてご紹介します。 なお、まとめるにあたっては、杉田峰康氏の「交流分析のすすめ―人間関係に悩むあなたへ」を参考にさせて頂きました。 […]
2019年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 Yoichi 心理療法・カウンセリング 認知療法のバイブルとも言われる【いやな気分よさようなら】は、分厚い本で、応用事例が大量にあります！ 今回は、認知療法の実践的な本「いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法」のご紹介をします。 アマゾンの内容紹介欄には「うつ病のバイブル」とも書かれている本です。 一般に、現在の心理臨床では「認知行動療法」を行 […]
2019年1月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 Yoichi 心理療法・カウンセリング メンタルハッカーのほっしーさんによる「うつ」への対処法は、日常生活でも参考になりますよ。 新卒サラリーマンとして就職後、長時間労働と合わない仕事・職場のため、うつ病となり、3ヶ月で退職（当初は双極性障害と診断されたそうです） 。 回復のために様々な対処法を試すと同時に、その状況をブログに書き続け、何と現在はブ […]
2018年12月16日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 Yoichi 心理療法・カウンセリング 「人間関係がうまくいかない」とお悩みの方に。主要な４タイプを知り、対処する。－向後善之さんの【人間関係のレッスン】－ カウンセラーの向後善之さんによる書「人間関係のレッスン」の、 主にオフィス(会社)において「人間関係がうまくいかない」と悩んでいる人の４タイプ（すべてではありません。が、この４タイプが大きな割合を占めています）の記述が参 […]
2018年12月11日 / 最終更新日時 : 2019年2月26日 Yoichi 心理療法・カウンセリング 「損をしてもいい」と腹を決めるとうまくいく。 －心屋仁之介さんの【どうしても許せない人がいるときに読む本】－ 今回は心屋仁之介さんの「仕事・人間関係 どうしても許せない人がいるときに読む本 」について書かせて頂きます。 この本のメインテーマは「許す」ことです。 心屋さん曰く、ある人のことを「許せない」わけを突き詰めていくと、 １ […]
2018年12月8日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 Yoichi 心理療法・カウンセリング がんばっているけど、何となく疲れてしまっている方に読んで欲しい。心屋仁之介さんの【いいかげんに生きる】 世の中には、がんばりやさんで、やさしくって、しっかりしていて、正義感にあふれていて、向上心の強いできる人ってたくさんいます。 でも、なかにはなんとなく疲れてしまって、「つらいな」「しんどいな」「何もかもどう […]
2018年12月5日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 Yoichi 心理療法・カウンセリング 「欲しいもの」と「ほしくないもの」は１セット。両方を受取るということ。－心屋仁之介さんの【望んでいるものが手に入らない本当の理由】－ 最近、何冊か心屋仁之介さんの本を読んでいます。 心屋さんのことは、ヘミシンクセミナーのお客様が話題とされていたことで知りました。 本屋へ行くと、何冊も著書を出されていることが分かりますし、テレビにも出演され […]
2018年7月16日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 Yoichi 心理療法・カウンセリング 【人間関係】の視点から「うつ病治療」について語られています。－斎藤環氏の「社会的うつ病」の治し方－ 興味深い本でした。 ひきこもり治療の専門家(精神科臨床医)である斎藤環氏がうつ病の治療について書かれた「「社会的うつ病」の治し方―人間関係をどう見直すか―」のことです。 ではここで、なぜひきこ […]
2018年6月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 Yoichi 心理療法・カウンセリング 日本発の心理療法である【内観法】は、気づきをもたらす興味深い手法ですね。 今回は、日本発の心理療法であり、自己啓発法とも言える【内観法】についてまとめてみたいと思います。 【内観法】とは？ 「身調べ」という伝統的な宗教的精神修養法（飲まず食わず眠らずの、かなりの苦行 […]
2018年6月2日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 Yoichi 心理療法・カウンセリング 【認知行動療法実践ガイド】認知行動療法を学ぶ人/実践する人のスタンダード！ －おすすめの心理療法本のご紹介－ 500ページを超える分量に尻込みしそうになりました・・・ 以前、大学の授業で認知行動療法を学び、興味を持った私は、さらなる理解のために探して、 手に取ったのが本書「認知行動療法実践ガイド：基礎から応用まで […]
2018年5月31日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 Yoichi 心理療法・カウンセリング 【スキーマ療法入門】：認知行動療法の「一つの発展形＝スキーマ療法」がよく分かる良書！ －おすすめの心理療法本のご紹介－ 心理療法において、極めて大きな位置を占めている認知行動療法。 この認知行動療法の一種の発展形として【スキーマ療法】という心理療法があります。 認知行動療法と比べ、それ程著名ではないかも知れませんね。 けれど […]
